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第二周营养美味早知道

9月6日星期一

加餐

香蕉毛毛虫面包

午餐

小酥肉新派过油肉客家三丝米饭青菜豆腐汤

小酥肉

新派过油肉

客家三丝

米饭

青菜豆腐汤

9月7日星期二

加餐

香梨蚕克包

午餐

肉丁臊子面蒸红薯

肉丁臊子面

蒸红薯

9月8日星期三

加餐

苹果枣糕

午餐

滋补排骨西芹香干炒肉丝麻婆豆腐米饭菌菇汤

滋补排骨

西芹香干炒肉丝

麻婆豆腐

米饭

菌菇汤

9月9日星期四

加餐

圣女果小红豆吐司

午餐

牛肉泡馍

牛肉泡馍

9月10日星期五

加餐

乳瓜杂粮面包

午餐

香酥鸡排麻花回锅肉翡翠白菜米饭海米冬瓜汤

香酥鸡排

麻花回锅肉

翡翠白菜

米饭

海米冬瓜汤

美好生活一点通

豆腐的营养价值

豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

养生小窍门

①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。（西咸新区第一小学供稿）

［责任编辑：梁纪委］